• relaksacja

    10 rad na udany urlop

    Podobno my Polacy tak mamy, że nie wypoczywamy. „Bierzemy urlop” tylko co zrobić żeby naprawdę wypocząć? Dzisiaj moje sposoby na udany wypoczynek na urlopie.

  • relaksacja,  szczęście

    Mój sposób na bezsenność czyli top 3 nagrań ASMR

    O ASMR dowiedziałam się całkowicie przypadkiem. Słuchając relaksacyjnych dźwięków przyrody, filmik z ASMR był w sugerowanych dla mnie. Przesłuchałam i wciągnęłam się na dobre. To najlepszy sposób relaksacji jaki znam. Dzisiaj podzielę się z wami moim TOP…

  • filozofia życia,  relaksacja

    Porozmawiaj ze swoim ciałem, posłuchaj co chce Ci powiedzieć

    Inspiracją do napisania tego wpisu była książka „Życie piękna katastrofa” autorstwa Jona Kabat-Zinna. Dzieło ma 500 stron i opisuje Klinikę leczenia stresu, czyli autorski projekt dr Kabat-Zinna. Z całości zaintrygowały mnie jednak słowa opisujące jak pacjenci Kliniki…

  • masaż gorącymi kamieniami czy warto? Moje przemyślenia
    relaksacja

    Masaż gorącymi kamieniami – moje przemyślenia

    Po przygodzie z masażem lomi lomi postanowiłam spróbować czegoś nowego. Padło na masaż gorącymi kamieniami. Do zabiegu wykorzystywane są obłe bazalty. Ma to pomagać przy problemach z bólami mięśni. Czyli coś czego potrzebowałam po ostrym treningu. Masaż…

  • masaż lomi lomi czy warto? Moje przemyślenia
    relaksacja

    Masaż lomi lomi czy warto? Moje przemyślenia

    Czemu akurat lomi lomi? Już nie pamiętam kiedy trafiłam na filmik na Youtubie pokazujący różne egzotyczne masaże. Lomi lomi jakoś mnie szczególnie zaciekawił. Jest to masaż całego ciała, a masażysta masuje nawet przedramionami. Z zamiarem zapisania się…

  • relaksacja

    Moja przygoda z medytacją

    Jakie było kiedyś moje życie? Lubiłam żyć intensywnie. Mieć wiele spraw i obowiązków. Nie umiałam przestać. Nowe kursy, szkolenia wszędzie musiało mnie być pełno, a najpiękniejsze dni to te, które były zaplanowane co do minuty. Nie umiałam…

  • ASMR
    relaksacja

    ASMR czyli sposób relaksacji przez „ciarki” na ciele

    ASMR czyli co? 30, 40 minut a nawet godzina szelestu, drapania, tarcia, głaskania, pukania, a nawet odgłosów czesania to sposób na relaksację. Dla mnie brzmiało to paradoksalnie bo od razu skojarzyło mi się z kapaniem wody, tykaniem…

Inline
Inline