dobra książka,  szczęście

10 decyzji, które może sprawić, że będziesz szczęśliwy

Dzisiejszy wpis to inspiracja po przeczytaniu książki Co z tym szczęściem Iwony Kucharewicz. Podtytuł książki brzmi Psychologia pozytywna w praktyce. Dotychczas myślałam, że psychologia pozytywna i pozytywne myślenie to pojęcia tożsame, jednakże autorka wyraźnie zaznacza, że psychologia pozytywna jest pojęciem szerszym ponieważ zachęca nie tylko do zmiany perspektywy widzenia, ale i do odnajdywania w życiu dodatkowych wartości i do konstruktywnych działań.

Chciałabym dzisiaj opisać 10 decyzji, które możesz podjąć czy być szczęśliwszym. Inspiracją do napisania tego postu była książka „Co z tym szczęściem” Iwony Kucharewicz. W książce znajdziesz 6 rozdziałów poświęconych ogólnemu zagadnieniu psychologii pozytywnej, pięć filarów dobrego życia, jak poprawić własne życie i nastawienie do niego, akceptacja i rozwój, na czym budować swoją siłę i jak psychologia pozytywna może pomóc w życiu zawodowym. Autorka jest trenerką biznesu oraz właścicielką firmy szkoleniowej Randori.

 

Jakie wnioski wyciągnęłam po przeczytaniu książki

Na pewno to, że około 40-60 procent zdolności do cieszenia się życiem wynika z genetyki, ale nad pozostałymi procentami masz możliwość rozporządzać sam. Sam decydować o tym jakie nastawienie masz do życia i co robisz by być szczęśliwym. Tyle procent poza naszymi genami do zarządzania by stworzyć nasze życie pięknym! Ten artykuł miał powstać z samego rana w sobotę, ale piękna pogoda sprawiła, że wyszłam na spacer i cieszyłam się słońcem, a post napisałam wieczorem. Sama zadecydowałam o tym, że nie post czy sprzątanie ma być ważniejsze, a właśnie spacer i cieszenie się obecnością męża i słońca miało u mnie w tamtej chwili najwyższy priorytet.

10 decyzji, które może sprawić, że będziesz szczęśliwy

1. Ludzie

Na wiele rzeczy nie mamy wpływu, ale także na wiele rzeczy mamy wpływ. Skupiając się na tym co możemy zrobić sprawia, że szukamy rozwiązań, a nie wymówek. Możemy zadecydować jakimi ludźmi się otaczamy. Autorka książki cytuje znane nam przysłowie „Kto z kim przestaje, takim się staje”.

Jesteśmy odzwierciedleniem pięciu osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu. To oni nas motywują, doradzają, krytykują. Przyjrzyj się, z kim Ty przestajesz – Nancy Drew

Pomyśl o swoich pięciu najbliższych osobach. Czy one Cię motywują? Jaki mają wpływ na Ciebie? Dobry?

2. Relacje z ludźmi

Pomyśl teraz o sobie. Czy jesteś dobry dla otaczających Cię ludzi? Jakie masz z nimi relacje? Od ciebie zależy jak będziesz traktował innych. Pamiętaj, że dobro wraca 🙂

3. Rzeczy

Możemy też decydować o tymi jakimi przedmiotami się otaczamy. Niektóre naprawdę mogą wywoływać u nas emocje. Samouczek od rosyjskiego leżał u mnie rok na wierzchu „patrząc” na mnie każdego dnia bo obiecałam sobie, że będę się uczyć, ale jakoś nie miałam ani czasu, ani chęci… Pewnego dnia powiedziałam sobie, że jeżeli nie zaczęłam przez rok, to tego języka zwyczajnie nie chcę się uczyć. Książkę oddałam, ale wcześniej, każdego ranka zanim wychodziłam do pracy mówiłam sobie, że jak wrócę to się pouczę i tak każdego dnia codziennie rano miałam wyrzuty sumienia, że wczoraj nie zaczęłam, ale zacznę dziś… zaraz po pracy… Na prawdę nie wiem po co się tak katowałam cały rok, wiem jednak, że wiele osób ma takie rzeczy które „mówią” mu, że powinno się coś zrobić, ale się tego nie robi. Poczucie winy gwarantowane.

4. Wspomnienia czy przedmioty?

Możemy również decydować o tym czy chcemy być czy mieć. Pytanie brzmi niczym Szekspirowskie „być albo nie być o to jest pytanie”, ale chodzi tu o to, że już dawno psychologowie dowiedli, że na poziom szczęścia bardziej wpływają przeżycia i wspomnienia niż rzeczy.

5. Perfekcjonizm

Możemy zadecydować o tym czy będziemy perfekcjonistami czy nie. Już dawno krąży sformułowanie „zrobione jest lepsze od doskonałego”. Perfekcjonizm może hamować nasze szczęście bo chcielibyśmy coś zrobić i komuś pokazać nasze dzieło, ale „jest niewystarczająco dobre”. Niestety nigdy nie będzie. Mój blog zanim wypuszczałam chciałam by był na tip top. Tym sposobem zwlekałam, z pokazaniem go światu trzy miesiące. 15 października mąż zapytał „ruszasz?” no i ruszyłam. Sądzę, że mój blog wygląda dobrze, a oczami wyobraźni widzę go doskonalszego i piękniejszego, gdybym jednak chciała to wszystko zrealizować przed wypuszczeniem w świat, to nigdy nie ujrzałby światła dziennego 🙂

6. Pochwały

Możesz zadecydować o tym, czy wspierasz i chwalisz samego siebie. Znam wiele osób, które nie potrafią siebie docenić. Zawsze szukają dziury w całym w swoim działaniu. Nie wierzą, że coś im się uda, że coś mogą osiągnąć. Chwal się. Zobacz, ile masz. Jakie sukcesy i trudności są za Tobą.

7. Praca

Możesz zadecydować o tym jakie wyzwania przed sobą stawiasz lub są przed Tobą stawiane. Poszukuj takich prac/spraw, które są dla Ciebie wyzwaniem. Jeżeli nie ty decydujesz o przydzielaniu Ci zadań porozmawiaj z osobą która to robi. Zaangażuj się. Zwiększy się zakres Twoich umiejętności, a to przełoży się to, że będziesz bardziej pożądanym pracownikiem.

8. Pieniądze

Poza podatkami i czynszem o wielu rzeczach możesz zadecydować sam jak wydasz swoje pieniądze. Od Ciebie zależy czy kupisz kolejny ciuch czy książkę. Czy pieniądze które masz zainwestujesz w swoją przyszłość w formie kursu czy odłożysz na emeryturę, a może porostu na rozrywkę. Ty decydujesz, ale zawsze są jakieś skutki Twoich wyborów.

9. Rozrywka i czas wolny

Ty decydujesz czy wolny dzień spędzisz aktywnie czy przeleżysz. Ty decydujesz czy obejrzysz telewizję czy pójdziesz do teatru czy kina. Chcesz się z kimś spotkać? Napisz do tej osoby! A może właśnie wymienicie kilka fajnych pomysłów, bądź wymienicie się świetnymi tytułami książek czy filmów, które widzieliście. Możesz także wybrać miejsca w jakie pójdziesz. Muzeum/galeria/zoo możliwości są ogromne.

10. Wdzięczność

Możesz doceniać to co masz. O praktykowaniu wdzięczności pisałam już w poprzednim artykule. Cały rok 2017 rok praktykowałam wdzięczność i kontynuuję ten rytuał w tym roku. Codziennie doceniaj jedną rzecz. Zobaczysz, że codziennie wydarzyło się coś, za co możesz dziękować sobie i losowi.

Prosty sposób na wspaniały Nowy Rok

Wszystkiego dobrego!

Joanna

 

%d bloggers like this:
Inline
Inline